DRUCKBARES PDF · 8 SEITEN · A4

Zyklus- und Wechseljahre-Journal

Behalte deine Blutung, deinen Schlaf und deine Energie im Blick. Und erkenne rückblickend, wann deine Menopause war.

Vielleicht kennst du das auch:

✓ Mal kommt die Blutung nach drei Wochen, dann wieder drei Monate lang gar nicht.

✓ Du schläfst schlechter als früher und wachst nachts auf.

✓ Deine Energie schwankt, und die Waage zeigt mehr, obwohl du nichts verändert hast.

✓ Du fragst dich, ob das alles zusammenhängt.

12

Monate ohne Blutung

Die Menopause erkennst du nur im Rückblick

Die Menopause ist der Tag deiner letzten Monatsblutung. Ob es wirklich die letzte war, weißt du allerdings erst, wenn zwölf Monate lang keine mehr kam. Ohne Aufzeichnungen ist dieser Zeitpunkt schnell vergessen. Mit dem Journal hast du ihn schwarz auf weiß.

Das steckt im Journal

Schlicht, übersichtlich und so gestaltet, dass das Ausfüllen nur eine Minute am Tag dauert.

Für wen ist das Journal?

Für Frauen ab etwa 40, die ihren Körper in dieser Phase besser verstehen möchten. Ganz ohne App, ohne Konto und ohne dass deine Daten irgendwo gespeichert werden. Nur du, ein Stift und ein Blatt Papier.

✓ Dein Zyklus wird unregelmäßig und du möchtest den Überblick behalten.

✓ Du willst wissen, ob schlechte Nächte oder Energietiefs mit deinem Zyklus zusammenhängen.

✓ Du möchtest gut vorbereitet in den Termin bei deiner Frauenärztin gehen.

✓ Du schreibst lieber mit der Hand als in eine App.

Hallo, ich bin Daniela.

Zertifizierte Fastenleiterin und Hormoncoach aus Bamberg. Mein Schwerpunkt sind Stoffwechsel und Prävention in den Wechseljahren, und zwar alltagstauglich und mit gesundem Menschenverstand.

In meiner Arbeit mit Frauen höre ich immer wieder denselben Satz: „Ich weiß gar nicht mehr, wann meine letzte Periode war.“ Deshalb habe ich dieses Journal gestaltet. Es ist bewusst einfach gehalten, damit du auch an vollen Tagen dranbleibst.

✓ PDF mit 8 Seiten im A4-Querformat

✓ Einmaliger Download, kein Abo

✓ Seiten beliebig oft ausdrucken, auch über 12 Monate hinaus

✓ Sichere Zahlung über Digistore24

Bekomme ich ein gedrucktes Heft?

Nein, du erhältst eine PDF-Datei zum Herunterladen. Die druckst du zu Hause aus, so oft du möchtest. Die Quartalsblätter kannst du einfach nachdrucken, wenn sie voll sind.

Und wenn die 12 Monate vorbei sind?

Dann druckst du einfach die Seiten aus, die du brauchst. Das Journal ist ein einmaliger Download, und du kannst die Seiten für deinen persönlichen Gebrauch beliebig oft nutzen. So begleitet es dich so lange, wie du möchtest.

Ich nutze hormonelle Verhütung. Hilft mir das Journal trotzdem?

Für Schlaf, Energie und Gewicht auf jeden Fall. Mit hormoneller Verhütung wie Pille oder Hormonspirale kann sich die Blutung allerdings verändern oder ganz ausbleiben, ohne dass die Menopause erreicht ist. Sprich in diesem Fall mit deiner Frauenärztin.

Kann ich das Zyklusmodell zur Verhütung nutzen?

Nein. Das Zyklusrad und die Hormongrafik dienen dem Verständnis und eignen sich nicht zur Verhütung oder zur Bestimmung fruchtbarer Tage.

Wann bekomme ich das Journal?

Sofort. Nach dem Kauf über Digistore24 erhältst du eine E-Mail mit deinem Download-Link.